淡水鱼含DHA。DHA是人体所需的不饱和脂肪酸，存在于深海鱼、淡水鱼、藻类当中，大众可以根据个人需求补充。
DHA是脑组织和视网膜的主要成分之一，通过促进神经细胞蛋白质合成而促进神经系统发育与生长。DHA具有流动性，因此它能够使细胞膜保持活性状态，以便有效执行大脑功能，有利于记忆信息传递，提高记忆效率。
淡水鱼当中黄花鱼、鳝鱼、秋刀鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100g鱼肉当中含有DHA含量高达1000mg。
一般情况下，鱼体内DHA含量最高的部位是眼窝脂肪，其次是鱼油。除此之外，深海鱼当中的DHA含量也比较高，如金枪鱼、鲑鱼等。
当然，要获取DHA还可以使用专门的DHA制品，比如深海鱼油，从人工培育的海洋微藻中提取的藻类DHA以及从蛋黄中提取的蛋黄DHA等。
但是需要注意的是，食物并不能代替药品，也无法发挥药物的功效，如需补充DHA制剂，还需在医生或营养师的指导下进行使用，以改善注意力不集中、反应迟钝等症状。