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骨龄快闭合了还能长多高

吴晞内分泌科副主任医师
复旦大学附属华山医院三甲复旦榜 A++++

骨龄接近闭合时,身高增长的空间相对有限,但通常还可以再长1厘米至5厘米。这个范围并不是绝对的,因为每个人的生长发育情况都是独特的,受到多种因素的共同影响,包括遗传、生活习惯、营养状况等,因此存在较大的个体差异。

  • 骨龄接近闭合时,身高增长的空间在数厘米,但也有可能只增长几毫米或者更少。这是因为骨龄闭合意味着骨骼的生长板(骨骺线)即将或已经闭合,生长板是骨骼生长的关键区域,一旦闭合,骨骼就无法再通过这个区域进行纵向生长。遗传因素也在很大程度上决定了身高增长的潜力,如果父母双方的身高都较高,孩子即使在骨龄接近闭合的情况下,也有可能拥有相对较大的身高增长空间。
  • 通过改善生活习惯、加强营养摄入仍有可能在一定程度上促进身高增长,如保持充足的睡眠有助于生长激素的分泌,而生长激素是促进身高增长的重要因素。均衡的饮食可以确保身体获得足够的营养,特别是钙和维生素D等有助于骨骼生长的营养素,对于促进身高增长至关重要。

适量体育锻炼也可以刺激骨骼的生长和发育,因为运动可以刺激骨骼生长,增强肌肉力量,提高身体协调性。在骨龄接近闭合前进行适量的运动,如篮球、跳绳、游泳等,有助于促进身高增长。但需要注意的是,运动应适度,避免过度运动对身体造成损伤。

2024-10-25
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