过度手淫是一种不健康的性行为习惯，可能对身心健康产生诸多不良影响，主要危害有生理危害、心理危害。通过采取积极的措施，如培养健康的生活习惯、加强体育锻炼、寻求心理支持等，有助于戒除过度手淫，恢复健康的身心状态。
1、生理危害：
- 性功能障碍：频繁手淫可能导致阴茎勃起功能障碍、早泄等问题。长期过度刺激会使性神经疲劳，影响正常的性反应机制。
- 前列腺炎：过度手淫容易引起前列腺反复充血，增加前列腺炎的发病风险。前列腺炎可能导致尿频、尿急、尿痛等症状。
- 精囊炎：精囊长期处于充血状态，容易引发精囊炎，可能伴有血精、下腹疼痛等表现。
2、心理危害：
- 形成习惯：过度手淫容易使人形成心理依赖，将其作为逃避现实问题、缓解压力或寻求快感的不当方式。
- 难以戒除：这种依赖心理可能导致难以控制手淫的频率和欲望，进一步加重不良影响。
- 道德困扰：受社会观念和个人价值观的影响，过度手淫可能会引发内心的负罪感和道德焦虑。
- 自我否定：对过度手淫行为的自我认知偏差，可能导致对自身性能力和魅力的怀疑，从而降低自信心。
- 社交退缩：心理上的困扰可能使人在社交中表现退缩，影响人际关系的建立和发展。
由于手淫带来的身心疲劳和心理负担，可能导致在学习或工作中注意力不集中，效率低下。过度沉迷于手淫可能使人失去对学业和事业的追求动力，影响个人的发展和成就。