发烧时运动不利于病情恢复，还可能加重机体负担、引发并发症，无论低热还是高热，均应休息静养。待体温完全恢复正常、身体不适缓解后，再逐步恢复轻度运动，循序渐进过渡，才是科学健康的方式。
从生理机制来看，发烧时体温升高，机体需集中能量对抗病原体，维持体温稳定。而运动本身会消耗大量能量，加重机体代谢负担，导致机体对抗感染的能力下降，可能使发热持续时间延长、体温升高，不利于病情快速恢复。
运动时会加快血液循环、升高心率，发烧时心肌本身已处于应激状态，心率较正常时偏高。此时运动可能进一步加重心脏负担，尤其对于本身有心脏基础疾病的人群，可能诱发心悸、胸闷等不适，甚至加重心肌损伤。
发烧时，机体出汗量会增多，运动后出汗会进一步增加，易导致体内水分和电解质大量流失，引发脱水、电解质紊乱，出现口干、乏力、头晕等症状，严重时还可能影响神经系统和肾脏功能，危害身体健康。
部分人认为发烧时运动出汗能帮助降温，这种认知存在误区。运动出汗带来的降温效果是暂时性的，且出汗后若未及时补充水分和保暖，可能受凉，进一步加重感染，导致感冒、肺炎等并发症，反而延误病情。
发烧运动会得心肌炎吗？
- 发烧时运动会增加得心肌炎的风险，并非一定会得，但这种行为极其危险，尤其是病毒感染引发的发烧，盲目运动可能加重身体负担，诱发心肌炎，严重时危及生命，需严格避免发烧期间运动。
- 发烧多由病毒或细菌感染引发，此时身体免疫系统正在全力对抗病原体，心脏负荷已有所增加。运动时，身体耗氧量上升，心脏需要更费力地泵血，会进一步加重心脏负担，若体内病毒侵犯心肌，就可能诱发心肌炎。
- 病毒感染引发的发烧，如流感、普通病毒性感冒，诱发心肌炎的风险更高，因为病毒可直接侵犯心肌细胞，破坏心肌功能。尤其是高烧持续不退、伴随乏力、胸闷、心慌的人群，运动后风险会大幅增加。
- 若发烧期间或退烧后，出现胸闷、心慌、气短、乏力加重、头晕、胸痛等症状，可能是心肌炎的早期信号，需立即就医检查，避免延误治疗。心肌炎若治疗不及时，可能导致心脏功能受损，甚至引发心力衰竭。