小孩厌学不想上学是一个较为复杂的问题，需要家长和教育者仔细分析原因，然后采取针对性的措施来解决，建议调整学习环境、优化学习方法等。
1、调整学习环境：
- 营造安静舒适的空间：如果学习环境嘈杂、混乱，孩子容易分心，可以为孩子设置专门的书房，保证桌椅高度合适，学习用品摆放有序，减少外界干扰因素，能让孩子在学习时更专注，从而可能改善厌学情绪。
- 改善学校环境关系：如果孩子在学校遭受欺凌或者与同学相处不融洽，会导致厌学。家长和老师要及时沟通，解决孩子间的矛盾，让孩子感受到学校环境的友好与温暖，提高孩子对上学的期待。
2、优化学习方法：
- 分析学习风格：了解孩子的学习风格后，采用与之匹配的学习方法，例如视觉型孩子可以多使用图表、图像辅助学习，听觉型孩子可增加听讲、朗读的学习方式，提高学习效率，增强学习信心，减少厌学情绪。
- 制定合理计划：帮助孩子制定科学合理的学习计划，将学习任务分解成小目标。例如将一篇长篇课文背诵任务分成几个小段，按计划逐步完成，每完成一个小目标给予适当奖励，让孩子体验到成就感。
3、关注身心健康：
- 保证充足睡眠：孩子睡眠不足会影响学习时的精神状态和注意力，进而导致学习效果不佳，产生厌学情绪。小学生应保证每天10小时左右的睡眠时间，中学生也应保证8-9小时。家长要督促孩子养成良好的作息习惯，提高孩子的学习耐力。
- 鼓励适当运动：运动可以释放压力，提高身体素质和大脑活力。每天安排孩子进行适量的运动，如跑步、跳绳等，运动能促使大脑分泌内啡肽等神经递质，改善孩子的情绪状态，使孩子以更积极的心态面对学习，减少厌学的可能性。
家长要保持耐心，不要因为孩子厌学而过度批评指责，只会加重孩子的抵触情绪。与孩子沟通时要平等交流，尊重孩子的想法和感受，不要给孩子施加过多的学习压力，避免勉强孩子。