对牙齿好的牙膏包括含氟牙膏、脱敏牙膏、抗菌消炎牙膏、美白牙膏和中草药牙膏等，各自具有不同功效，应根据个人口腔情况选择合适牙膏。
1、含氟牙膏：氟化物能有效预防龋齿，增强牙齿的抗酸能力。对于大多数人来说，含氟牙膏是一个不错的选择，能够强化牙釉质，减少牙齿脱矿，尤其是在儿童和青少年时期使用，可以帮助形成坚固的牙齿，降低龋齿的发生率。
2、脱敏牙膏：如果牙齿对冷热酸甜等刺激敏感，脱敏牙膏是较为合适的，这类牙膏通常含有硝酸钾或氯化锶等成分，能够阻塞牙本质小管，减轻牙齿敏感症状，长期使用可以帮助舒缓敏感牙齿，提高牙齿对刺激的耐受性。
3、抗菌消炎牙膏：对于有牙龈炎、牙周炎等口腔炎症的人群，抗菌消炎牙膏可能更有益。这类牙膏中添加了一些具有抗菌作用的成分，如西吡氯铵、三氯生等，能够抑制口腔中的细菌繁殖，减轻炎症，改善牙龈出血、红肿等症状。
4、美白牙膏：想要改善牙齿色泽、去除外源性色斑的人可以选择美白牙膏，美白牙膏通常通过物理或化学方式去除牙齿表面的污渍。但需要注意的是，其美白效果相对有限，对于严重的牙齿变色可能效果不明显。
5、中草药牙膏：含有中草药成分的牙膏，如金银花、薄荷、田七等，这些成分具有清热解毒、消肿止痛、清新口气等作用。对于一些口腔容易上火、有异味的人来说，可能会带来一定的舒适和改善。
无论选择哪种牙膏，正确的刷牙方法和频率同样重要，每天早晚刷牙，每次刷牙不少于三分钟，配合使用牙线、漱口水等，全面维护口腔健康。