维生素B2片是一种水溶性维生素，属于B族维生素，也被称为核黄素。它具有促进细胞发育、保护皮肤、改善视力等多种生理功能，日常要避免该维生素的缺乏，同时也需要注意长期过量服用可能会产生的一些副作用。
1、功效与作用
- 促进细胞发育：维生素B2能够参与体内生物氧化和能量代谢的过程，与碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。适量补充维生素B2，能够促进机体生长发育，维持细胞膜的完整性，促进人体皮肤、毛发、骨骼、血管的发育。
- 保护皮肤：维生素B2可以维持皮肤和细胞膜的完整性，具有保护皮肤、毛囊、黏膜以及皮脂腺的作用，适量补充有助于预防皮肤粗糙、角化过度、口唇干裂、皮炎等问题。
- 改善视力：维生素B2可以减轻眼睛的疲劳，影响人体对铁的吸收，有助于改善视力。
- 促进铁吸收：维生素B2能够影响人体对铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。
2、副作用
- 皮肤干燥：过量用药可能会影响皮肤代谢，导致皮肤油脂分泌减少，出现皮肤干燥症状。
- 皮肤瘙痒：长期、过量服用维生素B2，可能会持续刺激皮肤，导致皮肤感觉异常，出现瘙痒、刺痛症状。
- 胃肠道问题：高剂量情况下，维生素B2可能引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻、胃痛等。
- 头痛：长期、过量服用维生素B2，药物作用于神经系统后可能会导致神经功能异常，出现头痛症状。
- 尿酸升高：长期、过量服用维生素B2，可能会导致体内代谢异常，尿酸代谢受到影响，出现尿酸升高情况。
- 过敏反应：个别人对维生素B2过敏，可能出现皮疹、红肿、瘙痒等过敏症状。
- 出现荧光感：摄入大量维生素B2时，有些人可能会感觉眼睛对光线更敏感，并出现荧光感。
维生素B2广泛存在于牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜等食物中，建议通过均衡饮食来补充。如缺乏比较严重，可以服用维生素B2片。