现代生活中，由于工作、学习压力或不良的生活习惯，许多人常常面临睡眠不足的问题。睡眠不足不仅会影响人的精神状态，还可能引发一系列的身体症状，主要包括精神疲劳与注意力不集中、情绪波动与易怒、身体疲劳与疼痛、记忆力下降、免疫力下降。
1、精神疲劳与注意力不集中
睡眠不足的人往往感到精神不振，难以集中注意力，在白天就会出现困乏、频繁打哈欠的情况，这会严重影响工作效率和学习效果；
2、情绪波动与易怒
长期睡眠不足可能导致情绪波动，使人变得易怒、焦虑或抑郁，对任何事情都提不起兴趣而且很烦躁；
3、身体疲劳与疼痛
睡眠不足的人常常感到身体疲劳，甚至可能会因为影响头部的血液循环而出现头痛的症状；
4、记忆力下降
睡眠是巩固记忆的重要时期，而长期睡眠不足会影响大脑的记忆功能或者使大脑长期慢性缺氧，从而导致记忆力下降；
5、免疫力下降
睡眠对于免疫系统的正常运作至关重要，睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使人更容易生病。
因此，为了保持健康，建议成年人每晚保证7-9小时的睡眠时间。同时，保持规律的睡眠习惯，在周末也要早睡早起。如果出现持续的睡眠障碍，建议及时就医寻求专业帮助。