当自己一个人突然很想要，也就是突然感到强烈的欲望或冲动时，处理这种情感需要一定的自我控制和理性思考。建议认识并接受自己的感受、分析原因等，帮助以健康、积极的方式应对这种情况。
1、认识并接受自己的感受：要认识到自己的感受是正常的，每个人都有欲望和冲动。不要对此感到羞耻或自责，而是尝试以开放和包容的态度接受它们。
2、分析原因：思考一下这种突然的欲望或冲动背后的原因。是因为某种特定的情境、情绪、压力，还是生理需求，了解原因有助于更好地应对。
3、转移注意力：当感到强烈的欲望时，尝试将注意力转移到其他事情上。可以去做一些感兴趣的活动，如阅读、运动、听音乐、看电影等。这些活动可以帮助分散注意力，减轻欲望的强度。
4、自我安慰与放松：学会自我安慰和放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法有助于平复情绪，缓解紧张和焦虑。
5、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，这些方法都有助于维持身心健康，减轻压力和焦虑，从而减少不必要的欲望和冲动。
处理欲望和冲动是一个需要时间 和耐心的过程，千万不要急于求成或对自己过于苛刻。通过不断地努力和实践，可以逐渐学会以更健康、更积极的方式应对这种情况。