眼睛疼时，热敷可促进血液循环，缓解疲劳、减轻慢性炎症及干涩；冷敷能收缩血管，减轻炎症初期症状、消除水肿及缓解干涩疼痛，需根据具体情况选择热敷或冷敷。
1、缓解疲劳：当眼睛疼是由于长时间用眼，如长时间盯着电脑屏幕、手机等导致的疲劳时，热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼周肌肉的紧张状态，而冷敷则可以收缩血管，减少局部充血，降低神经的敏感性，对于缓解因用眼过度引起的眼睛干涩、疼痛也有一定效果。
2、减轻炎症：如果眼睛出现轻微炎症，如结膜炎初期，冷敷可以使局部血管收缩，减少炎症渗出，从而减轻眼睛的红肿和疼痛，而在炎症后期或慢性炎症时，热敷可以促进局部血液循环，加快炎症物质的吸收和代谢，有助于缓解疼痛和促进康复。
3、消除水肿：当眼睛周围出现水肿时，冷敷可以使血管收缩，减少组织液渗出，从而减轻水肿，例如，哭泣后或眼部过敏时，冷敷可以迅速缓解眼部肿胀和疼痛，而对于一些因循环不畅引起的水肿，热敷可以促进血液循环，帮助排出多余的水分，减轻水肿症状。
4、缓解眼部干涩：在气候干燥或长时间处于空调环境中，眼睛容易出现干涩疼痛，热敷可以增加泪液的分泌，改善泪液的质量，缓解干涩，冷敷也可以通过降低眼部温度，减少泪液蒸发，从而在一定程度上缓解干涩疼痛。
眼睛疼进行热敷和冷敷时需注意热敷温度不宜过高，避免烫伤，冷敷时要防止冻伤，若眼睛有严重损伤或感染，应先咨询医生意见，且应选择干净的毛巾或专业敷眼工具，确保眼部卫生。
眼睛疼的日常注意事项
- 眼睛疼在日常生活中有很多需要注意的地方，要保持良好的用眼习惯，控制使用电子设备的时间，每间隔一段时间就远眺或闭目休息一会儿，阅读和工作时保持适当的距离和光线，避免在昏暗或强光下用眼。
- 保证充足的睡眠，睡眠不足会加重眼睛疲劳和疼痛，每天应保证7-8小时的高质量睡眠，要避免长时间处于干燥的环境中，可以使用加湿器增加空气湿度。
- 如果需要长时间佩戴隐形眼镜，要注意清洁和正确佩戴方法，避免引起眼部不适，不要用手揉眼睛，以免带入细菌引发感染，一旦眼睛出现疼痛等不适症状，应及时休息，若症状持续不缓解，要尽快就医检查。