偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其发作时常伴有单侧或双侧头部的剧烈疼痛，严重影响患者的生活质量。虽然偏头痛的发病机制复杂，但及时的缓解措施对于减轻患者痛苦至关重要。
1、太阳穴按摩：用双手拇指指腹分别按在两侧太阳穴上，轻轻旋转按揉，每次持续5秒，重复2次。太阳穴按摩有助于舒缓紧张的神经，减轻头痛。
2、风池穴按摩：风池穴位于颈部后方，发际线两侧凹陷处。用双手拇指指腹按压风池穴，力度适中，每次按压5秒，重复2次。风池穴按摩能够缓解颈部肌肉紧张，改善脑部血液循环。
3、百会穴按摩：百会穴位于头顶正中央，两耳尖连线的中点。用双手食指指腹轻轻按压百会穴，每次按压5秒，重复2次。百会穴按摩有助于调节脑部气血，缓解头痛。
4、综合按摩：在完成以上三个穴位的按摩后，可以进行一次综合按摩。用双手掌心轻轻拍打整个头部，从额头到后脑勺，每次拍打5秒，重复2次。综合按摩能够促进头部血液循环，加速疼痛缓解。
虽然能够在短时间内缓解头痛症状，但并不能根治偏头痛。对于频繁发作的偏头痛患者，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗，保持良好的生活习惯和心态，也是预防偏头痛发作的重要措施。在进行任何自我按摩前，确保双手干净，避免用力过猛，以免造成伤害。如果在按摩过程中感到不适，应立即停止。