月经深褐色量少是常见的月经异常表现，指月经周期中经血量明显减少，少于20毫升，且经血颜色呈深褐色、咖啡色，甚至发黑，多由内分泌紊乱、子宫问题、气血不足等因素引发，少数与药物、情绪等相关，长期出现需及时调理，避免影响身体健康。
1、内分泌紊乱：这是最常见的原因，熬夜、压力过大、节食减肥等，会导致体内雌激素水平下降，子宫内膜增生不足，脱落时经血量减少，经血排出不畅，长时间积聚在宫腔内，氧化后颜色变为深褐色。
2、子宫问题：宫腔粘连会导致宫腔容积变小，经血排出受阻，经血量减少，颜色深褐，多由人工流产、宫腔手术损伤子宫内膜引发；子宫内膜薄也会导致经血量减少，经血氧化后呈深褐色。
3、气血不足：女性体质虚弱、营养不良、长期劳累等，会导致气血不足，经血生成减少，且经血排出无力，积聚在宫腔内，颜色变为深褐色，同时可能伴随头晕、乏力、面色苍白等症状。
4、受凉与宫寒：月经期间或平时受凉，如吃生冷食物、穿得过少，会导致宫寒，气血运行不畅，经血排出受阻，经血量减少，颜色加深呈深褐色，伴随痛经、腹部坠胀、手脚冰凉。
5、药物影响：长期服用避孕药，会抑制排卵，导致内分泌紊乱，经血量减少，经血颜色变为深褐色；服用某些抗抑郁药、抗生素等，也可能间接影响月经，导致经血量少、颜色异常。
6、情绪与作息因素：长期焦虑、烦躁、抑郁，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱，出现经血量少、颜色深褐；长期熬夜、作息不规律，也会加重内分泌紊乱，加剧症状。
月经深褐色量少若偶尔出现，可通过调整饮食、保暖、规律作息缓解；若长期持续，需及时排查病因，避免因内分泌紊乱、子宫问题等影响后续健康，甚至影响受孕。日常做好经期护理，养成良好的生活习惯，能有效预防此类症状出现。
月经深褐色量少怎么调理？
- 饮食调理：多吃温热、补血益气的食物，如红枣、桂圆、当归、红糖等，煮制红枣桂圆汤、红糖姜茶饮用，补充气血；避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，减少宫寒和气血瘀滞。
- 生活习惯：规律作息，避免熬夜，每天保证7-8小时睡眠，避免过度劳累；月经期间注意保暖，热敷腹部，促进经血排出，避免受凉，减少宫寒引发的异常。
- 就医检查：若症状持续3个月以上，或伴随严重痛经、头晕乏力、体重明显下降，及时到妇科就诊，做性激素六项、子宫B超检查，排查内分泌紊乱、宫腔粘连等问题，针对性调理。