长期处于空调环境中，存在湿气加重的风险，但并非由空调本身直接造成，而是由多种因素综合作用的结果。
1、室内外温差大：频繁进出空调房，特别是当室内外温差较大时，身体难以迅速适应温度变化，易导致体表毛孔开闭失常，从而影响体内湿气的正常排出。
2、空气流通性差：长时间关闭门窗使用空调，室内空气流通不畅，易滋生细菌、霉菌等微生物，上述微生物的代谢产物可能加重室内湿气，对人体健康构成威胁。
3、个人体质差异：不同人的体质对湿气的敏感度不同，体质偏寒或脾胃虚弱者，更易受外界环境影响，出现湿气重的症状，如四肢沉重、食欲不振等。
4、饮食习惯：过量摄入生冷食物、油腻食物，以及缺乏运动，都会影响脾胃功能，导致体内湿气堆积。即便在空调房内，上述不良生活习惯也会加剧湿气问题。
5、空调设置不当：空调温度设置过低，或直吹身体，会导致局部血管收缩，血液循环减慢，影响体内湿气的代谢和排出。
建议尽量减小室内外温差，避免频繁进出空调房时骤然受凉。定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少微生物滋生，减少生冷、油腻食物摄入，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、红豆等。合理设置空调温度，避免直吹身体，利用空调的除湿功能，保持室内干爽，并通过按摩足三里、丰隆等穴位，有助于健脾祛湿。