得了强迫症可以通过心理治疗、自我调节、暴露与反应预防、生活方式调整和家人支持等方法进行治疗，虽然强迫症的治疗可能需要一定的时间和努力，但通过科学的方法是可以治好的。
1、心理治疗：
认知行为疗法是治疗强迫症的常用方法之一，通过与心理治疗师的交流，患者可以认识到自己的强迫思维和行为模式，并学习如何应对和改变这些模式，有助于患者调整思维方式，减轻焦虑和强迫症状。
2、自我调节：
患者可以通过自我调节来缓解强迫症症状，如学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以减轻身体的紧张感，尝试转移注意力，当强迫思维出现时，主动去做其他事情，打破强迫循环。
3、暴露与反应预防：
这是一种有效的治疗强迫症的方法，患者在治疗师的指导下，逐渐暴露于自己害怕的情境或物体，克制强迫行为的发生，通过反复练习，患者可以逐渐减少对特定情境的恐惧和强迫行为。
4、生活方式调整：
保持规律的作息时间、适度的运动和健康的饮食有助于改善心理状态，避免过度劳累和压力，学会合理安排时间和任务，减轻心理负担。
5、家人支持：
家人的理解和支持对患者的康复至关重要，家人可以陪伴患者就医、参与治疗过程，给予患者情感上的支持和鼓励，帮助患者树立战胜强迫症的信心。
患者需保持与医生的密切沟通，及时反馈治疗效果，并积极配合治疗，在治愈后，患者仍需注意预防复发，保持健康的生活习惯和心态。