孕8周孕反突然减轻了，是正常的情况。孕反是很多孕妇在怀孕初期会经历的一种常见症状，表现为恶心、呕吐等情况。
通常在孕妇怀孕4-6周后，孕反会逐渐出现，到达高峰期，之后逐渐缓解。因此，孕8周孕反出现减轻的情况是正常现象。
在孕早期，孕激素和黄体酮水平剧烈波动，这些激素的变化会引发孕反。但是到了孕8周，激素水平已经达到一个稳定状态，因此孕反的症状也会相应减轻。
另外，随着怀孕时间的推移，适应怀孕的状态也逐渐建立。孕妇的身体逐渐适应了怀孕带来的变化，使得孕反症状减轻或消失。但也需要孕妇注意观察自身状况，如有不适要及时就医。
在日常生活中，良好的饮食和生活习惯可以有助于减轻孕妇的孕反症状，保障自己和胎儿的健康。
孕妇可以调整饮食结构，避免食用刺激性食物和过多油腻食物，如麻辣烫、火锅、肥肉、炸鸡等食物，以免刺激肠胃加剧孕吐反应。
同时孕期可以适当增加运动量，如散步、瑜伽等，帮助减轻孕反症状。但孕妇注意避免剧烈运动，以免引起先兆流产。