B族通常是指B族维生素，其不存在服用时间的限制，因此并不具有不建议晚上吃的说法，只要身体需要，就可以在医生指导下适量服用。
B族维生素属于水溶性维生素，即可以溶于水的维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、维生素B12等多种类型。
B族维生素是维持机体正常生理功能及细胞内特异代谢反应所必需的一类低分子有机化合物。大部分的B族维生素在满足机体需要后，可以通过尿液排出体外，对人体的毒性较小。
B族维生素虽然不存在服用时间限制，但是不同人群对于B族维生素的敏感性不同。部分人群在服用B族维生素时，可能会因为药物刺激胃肠道而出现恶心、呕吐等不适，因此需要避免在饭前服用，以免加大药物刺激性。
对于需要服用B族维生素的人群，可以在医生指导下进行服药时间的调整，选择适合自身的服药时间，比如睡前、饭前、饭后等，避免因为服用药物不当，导致自身出现不适症状，反而影响药物的吸收，不利于药物发挥作用。
B族维生素在体内含量极微，但在机体的生长、发育、代谢等过程中起重要作用，属于机体必不可少的营养元素。若是出现缺乏情况，会较快引起一系列不良反应，比如维生素B1缺乏可引起脚气病，需要及时进行补充。