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糖尿病跟吃糖有关系吗

赵进喜肾病内分泌科主任医师
北京中医药大学东直门医院三甲

糖尿病与吃糖有一定关联,大量吃糖可致血糖升高加重胰腺负担,且常伴随不良饮食习惯增加患病风险,但并非吃糖多就一定患病,还与遗传等多种因素相关。

  • 大量吃糖会使血糖迅速升高,如果身体长期处于高血糖状态,会加重胰腺负担,胰腺中的胰岛β细胞负责分泌胰岛素,以调节血糖水平,长期高血糖刺激可能会使胰岛β细胞功能受损,逐渐出现胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,从而增加患糖尿病的风险。
  • 过量吃糖往往伴随着不良的饮食习惯,经常吃高糖食物的人可能同时摄入过多的高热量、高脂肪食物,导致体重增加,而肥胖是糖尿病的一个重要危险因素,肥胖会引起身体代谢紊乱,使胰岛素的作用效果降低,进一步促使糖尿病的发生发展。
  • 然而并不是所有吃糖多的人都会得糖尿病,糖尿病的发生还与遗传因素、生活方式、环境因素等密切相关,有些人具有糖尿病家族遗传史,本身就存在较高的患病风险,即使吃糖不多也可能发病,而一些人即使经常吃糖,但如果保持良好的生活方式,如适量运动、均衡饮食、保持健康体重等,也可能不会患上糖尿病。

吃糖需要适度,不可过量,对于有糖尿病家族史的人更要警惕高糖饮食的风险,保持良好的生活方式,积极运动、均衡饮食,有助于降低患糖尿病的可能性,为我们的健康保驾护航。

糖尿病的治疗措施

1、饮食治疗:这是糖尿病治疗的基础,患者应控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量,减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、全谷物等,合理分配三餐的热量,避免暴饮暴食。

2、运动治疗:适当的运动可以增强体质,提高身体对胰岛素的敏感性,患者可选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等,坚持每周进行一定次数的运动,但要注意运动强度不可过大,避免在空腹时运动,防止低血糖的发生。

3、药物治疗:根据糖尿病的类型和病情严重程度,医生会选择合适的药物,常见的药物有胰岛素、口服降糖药等,患者应严格按照医嘱用药,不可自行增减药量。

4、自我监测:糖尿病患者还需要进行自我监测,定期测量血糖、血压、体重等指标,了解自己的病情变化,如果发现血糖异常波动,应及时就医调整治疗方案。

2024-12-03
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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