软组织损伤是指皮肤、皮下组织和肌肉等软组织的损伤，其主要表现包括疼痛、肿胀、活动受限以及皮肤异常等方面，需要及时进行针对性治疗。
1、疼痛：这是软组织损伤最为直观和常见的症状，损伤后，患者会立即感到疼痛，疼痛程度因损伤轻重而异。轻度损伤可能表现为隐痛或酸痛，而重度损伤，如严重的挫伤或撕裂伤，疼痛通常较为剧烈，呈锐痛或刺痛，且在活动受伤部位或触碰、按压时会明显加剧。
2、肿胀：软组织损伤后，局部软组织内的血管会破裂出血，同时组织液也会渗出，导致受伤部位迅速肿胀。肿胀程度会随着时间逐渐加重，并可能伴随皮肤发红、发热，触摸时感觉紧张、有弹性。严重的肿胀会影响受伤部位的正常功能，如关节活动受限。
3、活动受限：疼痛和肿胀会导致受伤的肢体或关节的正常活动范围受到限制，例如肩部软组织损伤可能导致手臂无法正常上举、外展或后伸；膝关节周围软组织损伤则会使膝关节屈伸困难。在试图强行活动时，疼痛会更加严重，这是身体的一种自我保护机制。
4、皮肤异常：软组织损伤后，皮下血管可能会破裂出血，血液在皮下组织淤积形成瘀斑。瘀斑的颜色会随着时间发生变化，初期为紫红色，之后逐渐变为黄绿色，最后消失。如果是开放性软组织损伤，还会有皮肤破损、出血的情况。
此外，对于严重的软组织损伤，如伴有肌肉撕裂、韧带断裂等，可能需要及时就医，进行手术修复，以避免遗留慢性疼痛、关节不稳等问题。
软组织损伤的日常护理措施
- 注意休息：保证受伤部位得到充分的休息，避免过度使用或承重，以防止损伤加重。
- 冰敷与热敷：受伤初期，及时使用冰袋进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。48小时后可改为热敷，促进血液循环和淤血吸收。
- 保持干燥清洁：保持受伤部位的皮肤干燥、清洁，避免感染，如有开放性伤口应及时消毒并更换敷料。
- 合理饮食：忌烟酒及辛辣刺激性食物，多食用富含蛋白质和维生素的食物，有助于损伤组织的修复。
- 观察病情变化：密切关注受伤部位的变化，如出现红肿、热痛、渗出等症状，应及时就医。