噩梦是一种在睡眠中经历不愉快或令人恐惧的梦境，在噩梦中可能体验到恐怖、焦虑、悲伤、愤怒、羞愤等消极情绪。如果晚上经常做噩梦，可能是最近存在压力和焦虑现象，或者是药物和酒精影响，也可能是创伤后应激障碍PTSD或者本身存在睡眠障碍、精神疾病等情况。
1、压力和焦虑
是导致噩梦的常见原因，当感到压力过大或焦虑时，这些情绪可能会在睡觉时显现出来导致做噩梦。这可能是因为大脑正在试图处理和解决这些情绪问题；
2、药物和酒精影响
某些药物可能会导致噩梦，包括一些抗抑郁药、抗心律失常药、降血压药、抽烟戒断药等。此外，酒精也可能引发噩梦，因为其可以干扰正常的睡眠模式，导致梦境更加丰富；
3、睡眠障碍
某些睡眠障碍者，如睡眠呼吸暂停、睡眠惊恐症、睡眠行为障碍等，可能导致频繁做噩梦。这些睡眠障碍会干扰正常的睡眠模式，在睡眠中更加容易出现噩梦；
4、创伤后应激障碍PTSD
经历过创伤性事件的人，如战争、暴力、车祸、性侵害等，可能会患有创伤后应激障碍，而噩梦是PTSD的常见症状。在这种情况下，噩梦可能会反复回放那些压抑在潜意识里面的创伤性事件；
5、精神疾病
一些其他的医疗状况，如抑郁症、焦虑症等也可能导致噩梦，这可能是因为这些疾病改变了大脑中神经递质的化学平衡，更容易做噩梦。
噩梦可能会严重影响睡眠质量和日常生活，如果经常做噩梦，或者噩梦让自身感到困扰，应该寻求专业的帮助。心理咨询师、心理治疗师或医生都可以通过心理治疗、行为疗法或药物治疗等方法帮助缓解经常做噩梦的情况。