每到晚上心情低落想哭的原因，包括季节性情感障碍、双相情感障碍抑郁发作、恶劣心境障碍、惊恐障碍和社交焦虑障碍，及时寻求专业帮助，让自己的情绪重新回归正轨。
1、季节性情感障碍：这种疾病通常在特定季节出现情绪问题，症状表现为冬季时感到抑郁、情绪低落、缺乏活力等，每到晚上，由于光照减少，症状可能会加重，治疗可通过增加白天的户外活动时间，接受光照治疗等方式改善情绪。
2、双相情感障碍抑郁发作：在抑郁发作期间，患者会出现情绪低落、哭泣、对事物失去兴趣等症状，晚上可能会因为环境安静，更容易陷入负面情绪。治疗包括药物治疗和心理治疗，同时接受认知行为疗法等心理干预。
3、恶劣心境障碍：患者长期处于轻度抑郁状态，情绪低落、易疲劳、自我评价低，晚上可能会更加明显，治疗以心理治疗为主，如人际关系疗法等，也可遵医嘱结合抗抑郁药物辅助治疗。
4、惊恐障碍：患者会突然出现强烈的恐惧、焦虑等情绪，可能伴有心悸、呼吸困难等症状。晚上可能因担心惊恐发作而心情低落想哭，治疗包括药物治疗和认知行为疗法，帮助患者应对焦虑和恐惧。
5、社交焦虑障碍：患者在社交场合中感到过度紧张、害怕被评价，晚上可能会因为回顾白天的社交场景而情绪低落，治疗可通过认知行为疗法、社交技能训练等方式提高患者的社交能力和自信心。
避免过度依赖酒精、药物等方式来缓解情绪，以免产生依赖或副作用，保持积极的生活态度，培养兴趣爱好，丰富自己的精神世界。