治疗心理缺乏安全感的人需要综合运用多种方法，包括自身调节、改善生活方式、药物治疗、心理治疗以及社交与人际关系的调整等。
1、自身调节
- 心理暗示：通过积极的心理暗示，帮助患者重拾自信心和勇气。日常生活中，可以经常对自己说一些鼓励的话，增强自我肯定感。
- 倾诉与释放：将心中的担忧、害怕与家人、朋友分享，有助于释放内心的压力，减轻心理负担。
2、改善生活方式
- 调整工作与休息：适当减少工作量，保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累导致情绪不稳定。
- 兴趣爱好：培养或重拾兴趣爱好，如旅游、逛街、读书、看电影等，这些活动有助于放松心情，转移注意力。
- 户外运动：增加户外运动，如爬山、游泳等，有助于呼吸新鲜空气，增强体质，同时也有助于改善心情。
3、药物治疗
- 对于严重的担忧、思虑过度、焦虑的患者，应及时咨询心理医生，并在医生指导下选择适合的抗焦虑药物进行治疗。但需注意，药物治疗应作为辅助手段，不可过度依赖。
4、心理治疗
- 专业咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为治疗、精神分析疗法、家庭疗法等措施，深入探索安全感缺失的根源，并学习应对方法。
- 认知调整：改变消极的思维方式，学会自我接纳和自我谅解，减少对自己的苛责和不满。
5、社交与人际关系
- 培养社交技巧：通过参加社交活动、与人交流等方式，学习如何与人相处，建立稳定、亲密的人际关系。
- 减少依赖：培养独立性和自主性，减少对他人的过度依赖，增强自我信任感。
每个人的情况都是独特的，需要根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，也需要注意长期关注和持续治疗的重要性。