硬不起来指的是勃起功能障碍，指男性持续或反复无法达到、维持足够阴茎勃起以完成满意性行为的状况，可能由心理、生理等多中因素引发，需正确对待、及时诊疗。
1、心理压力：现代生活节奏快、竞争激烈，长期处于焦虑、抑郁、紧张状态，或是工作、家庭突发变故带来巨大心理冲击，都易引发勃起障碍。
2、年龄因素：随着年龄增长，男性身体机能逐步衰退，体内雄激素水平降低，阴茎海绵体的平滑肌舒张功能、血管弹性也变差。一般40岁后，勃起功能障碍的发生率会逐渐上升，这属于生理退变过程。
3、药物副作用：部分药物如抗抑郁药、降压药、抗组胺药等，在治疗病症时，可能干扰神经递质、影响血管舒张，带来勃起功能障碍这一不良反应。
4、慢性疾病：高血压、糖尿病、高血脂时常见的影响勃起功能的慢性疾病，高血压令血管壁压力增大、变狭窄；糖尿病引发神经病变、血管粥样硬化；高血脂造成血液黏稠，三者都会减少阴茎血液供应，破坏勃起机制，且病情越重，障碍越明显。
当遭遇勃起功能障碍，应积极就医，就诊前如实梳理自身生活习惯、既往病史、用药情况，方便医生精准判断，建议选男科、泌尿外科，医生会安排体格、性激素等系列检查，依结果给出心理疏导、药物、手术等个性化方案。
硬不起来的日常生活注意事项
- 注意保暖：寒冷季下身要保暖，低温致血管收缩，阴茎供血受影响。穿厚棉质内裤、长裤，睡前热水泡脚、热敷会阴部，促进血液循环，睡前保暖措施到位，夜间勃起反应更正常。
- 节制性欲：频繁性生活、过度手淫使阴茎反复充血、疲劳，易疲软。依年龄、体质适度安排，年轻人每周2-3次为宜，中年人1-2次，给生殖器官充分时间休整，维持良好勃起状态。
- 避免紧身束缚：日常避免穿紧身内裤、牛仔裤，这类衣物紧贴下身，阻碍血液循环，尤其会使阴茎局部血流不畅。选择宽松、透气棉质内裤，给予生殖器官足够空间，利于散热与血液自由流动。