轻度的肾精亏损可能较为容易恢复，1-3个月即可见到一些的改善。而严重的肾精亏损则需要更长的时间，可能需要3-6个月，甚至1年才有明显好转。因此肾精亏损的程度是决定补回时间的重要因素，恢复肾精的时间也会有所不同。
1、1-3个月
若是患者只是轻度肾精亏损，症状相对较轻，主要症状包括神疲乏力、腰膝酸软、失眠健忘等，可能经过医生辨证论治后积极治疗，在1-3个月内能够补回来；
2、3-6个月，甚至1年
若是患者为严重肾精亏损，症状比轻度更为明显，可能表现为四肢冰凉、气促懒言、畏寒怕冷、耳鸣失聪、遗精、阳痿早泄等。此时肾精已经大幅度亏损，影响到身体各个方面的正常功能，需要更长时间来调养，可能需要3-6个月，甚至一年的时间才能补回来。
在中医理论中，补肾精主要通过摄取滋补食物来实现。中药方剂中常用的补肾药材有枸杞子、淮山药、肉苁蓉等，具有滋补肾精的作用。但不同人的体质、疾病情况都会对补肾精的效果产生影响，故具体需要咨询医生。