耳朵耵聍又称耳垢，是外耳道皮肤耵聍腺分泌的淡黄色黏稠物质，具有保护外耳道、阻挡异物和细菌的作用。正确清理耵聍可避免耵聍堆积、堵塞耳道引发耳闷、听力下降等不适，清理需遵循温和、安全的原则，结合耵聍性状选择合适方法。
1、棉签轻柔清理法：适用于少量松散耵聍，用医用无菌棉签轻轻伸入外耳道外侧1/3处，沿耳道壁轻轻擦拭，清理表面松散耵聍。注意不可深入耳道过深，避免损伤鼓膜，也不可用力擦拭，防止划伤外耳道皮肤。
2、温盐水冲洗法：适用于耵聍较多但未完全堵塞耳道的情况，用37℃左右的温生理盐水，通过医用冲洗器缓慢冲洗外耳道，利用水流冲击力将耵聍冲出。冲洗时头部偏向一侧，确保水流顺利流出，避免呛咳或水进入中耳。
3、耵聍软化后清理法：适用于较硬、不易清理的耵聍，先滴入碳酸氢钠滴耳液或过氧化氢滴耳液，每日3-4次，软化耵聍2-3天后，再用温盐水冲洗或棉签轻轻清理，避免硬耵聍强行清理损伤耳道。
4、吸引器清理法：适用于耵聍堵塞较明显但未完全硬化的情况，需由专业医生操作，使用医用吸引器，在耳内镜辅助下，缓慢将耵聍吸出，该方法精准、安全，可避免自行操作的盲目性。
5、专业器械清理法：适用于硬化耵聍或耵聍堵塞严重的情况，由医生使用耵聍钩、耳镊等专业器械，在耳内镜观察下，逐步将耵聍取出，避免自行使用尖锐器械，防止损伤鼓膜和外耳道。
耳朵耵聍清理的核心是保护外耳道和鼓膜，避免盲目操作引发损伤。多数情况下，少量耵聍无需刻意清理，若出现耳闷、听力下降、耳痛等不适，需选择科学的清理方法，必要时寻求专业医生帮助。规范清理可避免耵聍堆积引发的并发症，保护耳部健康。
耳朵耵聍能自己排出吗？
- 耳朵耵聍多数情况下能自己排出，这是人体正常的生理过程，耵聍会随着人体的日常活动，逐步从外耳道排出，无需刻意干预，具体能否自行排出，取决于耵聍的量、性状及外耳道状态。
- 正常情况下，人体外耳道皮肤会不断新陈代谢，耵聍腺分泌的少量耵聍，会随着咀嚼、说话、转头等动作，缓慢向外耳道外侧移动，最终自然脱落排出体外，这个过程无需人工干预，也不会引发任何不适。
- 若耵聍分泌量较少、质地松散，自行排出的概率极高，通常不会堆积在耳道内；但如果耵聍分泌过多、质地黏稠，或外耳道狭窄、弯曲，耵聍可能无法顺利移动，就会堆积在耳道内，无法自行排出，长期堆积可能形成耵聍栓塞。
- 此外，老年人、长期佩戴耳机者，耵聍自行排出的难度会增加。老年人外耳道皮肤松弛、活动度下降，耵聍移动排出受阻；长期佩戴耳机则会阻挡耵聍排出，导致耵聍堆积。这种情况下，就需要通过科学方法辅助清理，避免引发耳闷、听力下降等问题。