有些茶具有助睡眠的作用，但并没有明确的助眠茶排行榜，常见的帮助睡眠的茶有菊花茶、普洱茶、红枣蜂蜜茶、桂圆百合茶、玫瑰花茶。
1、菊花茶
菊花茶可以在睡前配制，其具有柔和的舒眠作用，有凝神静气的作用，具有帮助延长睡眠时间，提高睡眠质量；
2、普洱茶
具有平静身心的作用，香味比较浓烈，喝普洱茶可有效抑制脂肪酸的形成，还具有安神作用，在睡觉之前喝些不太浓的普洱茶，有助于提高睡眠质量；
3、红枣蜂蜜茶
红枣能平心静气，有助于睡眠，而且蜂蜜也有助于补中益气，二者合用有助于提高睡眠质量；
4、桂圆百合茶
桂圆、百合具有调节气血、养心安神的功效，可以改善失眠多梦、精神恍惚等症状，因此有助眠安神的作用；
5、玫瑰花茶
玫瑰花具有疏肝解郁的功效，用玫瑰花泡茶可以缓解情志不畅引起的失眠，因此玫瑰茶有一定安神、助眠作用。
如果失眠的情况较严重，如果饮茶后也不缓解，需要及时就医治疗，必要时遵医嘱用谷维素、地西泮等药物来进行治疗。