例假是指月经，手淫是指自慰，月经走了一天不建议自慰。因为月经刚刚结束时，女性的生殖系统仍处于恢复期，子宫内膜正在修复，而宫颈可能仍然比较开放，这使得身体更容易受到伤害，主要包括增加感染风险等。
1、增加感染风险：月经刚结束时，生殖系统的防御机制可能还未完全恢复，自慰可能会将细菌带入体内，增加妇科炎症的风险。
2、可能引起异常出血：子宫内膜正在修复中，自慰可能刺激子宫，导致轻微出血或延长出血时间。
3、引发子宫内膜异位症风险：自慰引发的性高潮可能导致子宫内膜组织异位，从而可能会增加子宫内膜异位症的风险。
4、影响身体恢复：身体需要足够的时间才能完成自我清洁和恢复过程，月经刚刚结束就自慰不利于身体的恢复过程。
为了安全起见，最好是在月经结束2-3天后再考虑自慰，并注意做好个人卫生清洁，这样身体有足够的时间恢复。