戒烟后身体会发生一系列积极变化，主要表现为呼吸系统改善、心血管系统受益、消化功能增强、口腔健康改善，这是身体逐步摆脱烟草危害的过程。
1、呼吸系统改善：长期吸烟会损害呼吸道，戒烟后，呼吸系统逐渐恢复，咳嗽、咳痰症状减轻，呼吸变得更加顺畅。随着纤毛功能恢复，肺部自净能力增强，能有效降低呼吸道感染的风险。
2、心血管系统受益：吸烟是心血管疾病的重要危险因素，戒烟后，心血管系统开始改善，血压和心率逐渐趋于正常，血液中的一氧化碳含量降低，氧气含量增加，有助于降低心脏病发作和中风的风险。
3、消化功能增强：吸烟可能影响消化系统功能，戒烟后肠胃功能得到改善，食欲可能会有所增加，消化吸收能力也会提高，减少了患胃肠道疾病的风险，如胃溃疡等。
4、口腔健康改善：吸烟会导致口臭、牙齿变黄、牙龈疾病等问题，戒烟后，口腔卫生状况逐渐好转。口臭减轻，牙齿颜色逐渐恢复，牙龈炎症也会得到缓解，不仅提升了个人形象，也有利于口腔健康。
5、精神状态变化：戒烟初期可能会出现烦躁、焦虑等情绪，但随着时间推移，精神状态会逐渐改善。注意力更加集中，思维更加清晰，睡眠质量也会提高，摆脱了对烟草的依赖，心理上会更加自信和坚强。
在日常生活中，戒烟后要注意保持健康的生活方式，合理饮食，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物的摄入。适度运动，增强体质，提高身体的免疫力，保持良好的心态，积极面对戒烟过程中的不适，避免复吸。