γ-氨基丁酸是一种天然存在的氨基酸，是中枢神经系统中一种重要的抑制性神经递质。其主要功效包括稳定精神状态、改善睡眠、提高或恢复脑活力等，但过量或不当使用也可能产生一些副作用，主要包括消化道反应、神经系统反应等。
1、功效：
- 稳定精神状态：γ-氨基丁酸具有抗焦虑、抗抑郁、缓解压力、调节情绪、放松紧张精神、缓解紧张状态、稳定精神的作用。
- 改善睡眠：γ-氨基丁酸能够促进大脑尽快入睡，尽快进入深度睡眠，明显改善睡眠质量，特别是对那些胡思乱想、大脑兴奋而失眠的人有效果。
- 提高或恢复脑活力：γ-氨基丁酸能够改善脑血流量，增加大脑供氧，恢复脑细胞功能，对脑外伤后遗症、脑卒中后遗症等有一定的辅助治疗作用。
- 降血压：γ-氨基丁酸可促进血管扩张，降低血压，对高血压患者有一定的益处。
- 促进骨骼生长发育：在儿童营养不良的情况下，γ-氨基丁酸能够促进骨骼的生长发育。
2、副作用：
- 消化道反应：如胃肠道不适、恶心、呕吐等症状。
- 神经系统反应：γ-氨基丁酸能够抑制中枢神经，过量使用可能导致头晕、全身乏力，甚至可能使患者陷入深睡眠或出现神经疲劳、总想睡觉的情况。
- 血压下降：由于γ-氨基丁酸具有降血压的作用，过量使用可能导致血压下降速度过快，对身体造成不利影响。
在使用γ-氨基丁酸的过程中，应注意观察自身反应，如出现不适症状应及时停药并就医。服用γ-氨基丁酸后不建议进行高空作业或驾驶操作等需要高度集中注意力的活动。