预防血糖高以及注意事项一般包括合理调整饮食、适度体育锻炼、控制压力、维持合理体重以及药物使用监测等，逐步降低高血糖风险，确保身体健康。
1、合理调整饮食：高血糖的初期阶段，建议避免高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，如糖果、甜点、油炸食品和腌制食品。轻度的高血糖，通过饮食调整，如增加蔬菜、水果和全谷物摄入，减少精细加工食品，通常可以得到有效控制。
2、适度体育锻炼：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，不仅能提高身体代谢水平，还能增强胰岛素敏感性，有助于血糖的调节，运动对于血糖控制的长期效果更为显著。
3、控制压力：长期的精神压力会干扰身体的正常代谢，增加血糖水平。建议学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想，可以有效缓解压力，防止血糖因压力而升高。
4、维持合理体重：通过饮食控制和运动，保持合理的体重，有助于预防高血糖。对于已经超重或肥胖的人群，减重对于血糖控制至关重要。
5、药物使用监测：对于已经确诊的高血糖患者，建议在医生指导下合理使用降糖药物，还需定期监测血糖水平，根据血糖变化调整药物剂量，确保治疗效果。
为预防血糖高，应坚持清淡饮食，适度运动，有效管理压力，保持合理体重，并在医生指导下合理使用降糖药物。定期监测血糖，及时调整生活方式和治疗方案，维护血糖健康。