适度的手淫通常不会对身体造成明显不良影响，具体的频率因人而异，没有一个绝对标准，但通常每月1至3次可能相对较为适宜。
- 对于成年男性，适度的手淫在一定程度上可以缓解性压力，释放性欲。从生理角度来看，如果频率较低，身体有足够的时间进行恢复和调整。这是因为人体具有一定的自我调节和恢复能力，在适度的刺激后，身体可以通过自身的代谢和修复机制来维持正常的生理功能。
- 从心理方面考虑，适度的手淫如果频率控制在合理范围内，一般不会引起过度的心理负担。如果手淫频率过高，可能会导致心理上的焦虑、内疚、自责等负面情绪。而每月1至3次的手淫频率，相对来说不太容易引发这些不良心理反应，有助于保持较为健康的心理状态。
- 每个人的身体状况和耐受性是不同的。一些身体素质较好、心理调节能力较强的人，可能在稍微高一点的频率下也不会出现明显问题；而另一些身体较弱或心理较为敏感的人，可能需要更低的频率才能避免不良影响。
- 判断手淫是否适度还可以从身体的反应来观察，如果在手淫后出现了疲劳、精神不振、腰膝酸软、注意力不集中、生殖器官不适等症状，可能就提示手淫频率过高了。在这种情况下，应该适当减少手淫的频率，让身体有足够的时间恢复。
多久手淫一次不会影响身体没有一个固定的答案，尽量将频率控制在适度范围内，确保既能够满足一定的性需求，又不会对身体和心理造成不良影响。