澳洲小绿包括澳洲小绿瓶辅酶Q10、澳洲小绿瓶烟酰胺等，其中澳洲小绿瓶烟酰胺为外用制剂。之所以不建议吃澳洲小绿瓶辅酶Q10，是因为其疗效不明确，副作用也不明确，因此应避免盲目服用上述保健品。
1、疗效不明确
澳洲小绿瓶辅酶Q10中含有的辅酶Q10是体内所有细胞均具有的，并且产生能量必备分子，是否可以起到消除疲劳、提高机体代谢，以及避免发胖的作用，尚未得到临床研究证实，所以其疗效并不是很明确；
2、副作用不明确
在应用澳洲小绿瓶辅酶Q10之后，对机体产生的副作用也不明确，因此无法区分是否是因为应用上述保健品所致。
另外，由于药物需要经过机体肝、肾进行代谢，因此对于正常人群不建议应用澳洲小绿瓶辅酶Q10或澳洲小绿瓶烟酰胺，以免加重肝肾代谢的负担。而对于患有肝肾疾病的人群，则更需要谨慎使用，以免导致机体的不适症状加重。
在日常生活中可以通过保持充足的休息和睡眠，来消除疲劳，通过适当进行运动锻炼，如跑步、爬山，来加快机体的代谢速度，避免出现肥胖情况。若通过上述方法仍未见效，则应到医院就诊、治疗。