乳腺结节三类自己消失了可能是由于激素水平变化、生活习惯改善，以及身体自我修复能力等多种因素共同作用的结果。乳腺结节三类，即BI-RADS3类，通常表示结节的良性可能性大，恶性概率低于2%，在影像学上通常展现出典型的良性特征，如椭圆形、形态规则、边界清晰、平行生长以及内部回声均匀等。
1、激素水平变化：乳腺结节的形成与内分泌失调等因素有关，特别是与雌激素水平的变化密切相关。当身体内的激素分泌回归正常时，结节有可能自行消退。如在月经前，由于激素水平的变化，乳腺增生可能会加重，而月经后激素水平回落，刺激性减小，乳腺结节可能会因此消失。
2、生活习惯改善：饮食及生活作息的调整也可能对乳腺结节的消退产生积极影响。保持健康的饮食习惯，避免油炸油腻和辛辣刺激的食物，穿宽松合适的内衣，以及保持良好的心态等，都有助于缓解乳腺结节的症状，可能使其自行消失。
3、自我修复能力：人体具有一定的自我修复能力，对于部分较小的、良性的乳腺结节，通过身体的自我调节和修复机制，有可能实现自行消退。
即使乳腺结节三类自行消失了，也建议患者定期进行乳腺检查，以监测乳腺健康状况，及时发现并处理任何潜在的问题。继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于维护乳腺健康。