肌张力高是一种肌肉紧张度异常增高的状况，会影响身体的正常运动和姿势，缓解肌张力高需要综合多种方法，包括物理治疗、药物治疗等。
1、运动治疗：
- 颠动动作对缓解肌张力高有帮助，每次做20次左右即可，可以刺激肌肉的本体感受器，调整肌肉的张力。
- 肛门括约肌放松动作和骨盆卷动作同样有助于改善肌张力高的现象，肛门括约肌放松动作可以通过有意识地收缩和放松肛门括约肌，调节身体的肌肉张力平衡。
- 骨盆卷动作则是通过骨盆的运动来带动周围肌肉的活动，减轻肌肉的紧张状态。
2、物理治疗：
- 热水疗法是一种有效的物理治疗方法，患者可多泡热水澡，泡澡过程中还可适当加入中药，浸泡30分钟左右。热水能够促进血液循环，使肌肉得到放松，在一定程度上缓解肌张力高的情况。
- 冷疗也可用于缓解肌张力高，通过冷敷或使用冷疗设备作用于肌张力高的部位，可使肌肉收缩，有助于改善肌肉的紧张状态。
3、手术治疗：
- 当肌张力高的问题非常显著，且其他方法没有效果时，可考虑手术治疗，手术过程中，主要在患者大腿部位注射大量的转氨酸，在神经系统处进行电刺激，能够让肌肉神经元恢复，降低肌张力。不过手术治疗风险较大，术后也需要较长时间的康复，需要谨慎考虑。
缓解肌张力高是综合的过程，需要根据患者的具体情况选择合适的方法，在治疗过程中要密切关注患者的反应，不断调整治疗方案，患者的积极配合和坚持治疗也是取得良好效果的关键因素。
肌张力高的注意事项
- 肌张力高的患者肌肉本身处于紧张状态，剧烈运动可能会进一步加重肌肉的负担，导致肌肉拉伤或损伤，如快速奔跑、跳跃等剧烈运动可能使原本紧张的肌肉过度收缩，加重肌张力高的症状。患者应选择较为温和的运动方式，如散步、瑜伽等，这些运动既能锻炼身体，又不会对肌肉造成过度的压力。
- 充足的休息对于肌张力高的患者非常重要，休息时身体能够得到放松，有助于缓解肌肉的紧张状态。患者应保证每天有足够的睡眠时间，并且在休息时要选择舒适的体位，避免对肌肉造成压迫。睡觉时可使用合适的枕头和床垫，以维持身体的自然曲线，减轻肌肉的压力。