子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤之一，虽然饮食不能彻底治愈子宫肌瘤，但合理的饮食可以缓解症状，控制疾病的进展。吃豆类、全麦面包、糙米、蔬菜等食物对子宫肌瘤患者有帮助，同时还要注意其他护理事项，这样对子宫肌瘤更好。
一、对子宫肌瘤有帮助的食物列表，请收好！
1、富含纤维素的食物：纤维素可以帮助排出体内多余的雌激素，防止它们在体内积累。一些富含纤维素的食物包括豆类、全麦面包、糙米、蔬菜和水果。
2、富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质可以帮助维持身体健康，增强免疫力。一些富含维生素和矿物质的食物包括绿叶蔬菜、坚果、鱼类、蛋类和低脂肪乳制品，它们富含维生素C、维生素E、叶酸和钙等重要营养素，子宫肌瘤患者可以适当食用。另外，有研究表明，维生素D的摄入量越高，子宫肌瘤的发生率越低，所以可以多吃鱼类、蘑菇、鸡蛋、奶酪等富含维生素D的食物。
3、富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的损害，减少细胞受到的损伤。一些富含抗氧化剂的食物包括水果、蔬菜、绿茶等，适当食用有助于减轻子宫肌瘤的症状。
4、低脂肪食物：高脂肪食物不仅对身体健康不利，对于子宫肌瘤患者来说也可能会加重症状。摄入过多饱和脂肪会导致身体内雌激素水平升高，从而促进子宫肌瘤生长。因此，建议患者多食用低脂肪食物，如鱼、豆类、坚果和鸡肉等，这些食品富含蛋白质和健康的脂肪，对身体有益。
5、含有大豆异黄酮的食品：大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以模仿人体雌激素的作用，从而帮助控制雌激素的水平。食用含有大豆异黄酮的食品，如豆腐、豆浆等，可以帮助减缓子宫肌瘤的生长。
以上是可以吃的食物，但是辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等辛辣食物，如羊肉、虾、鳗鱼、墨鱼等发物，或容易活血的红枣、桂圆、阿胶等食物要尽量少食用哦。
二、其他日常注意事项要记牢
1、定期进行体检：子宫肌瘤并不会引起太多的症状，因此，定期进行妇科检查非常重要。通过体检可以发现子宫肌瘤的变化，以及是否出现了其他并发症。建议每年至少进行一次妇科检查。
2、保持良好的生活习惯：避免熬夜，保持作息规律。保持情绪稳定，避免过度紧张、压力过大等因素的影响。适当运动也是非常必要的，可以帮助缓解压力，增加免疫力。
3、及时治疗：如果发现子宫肌瘤出现了异常的情况，如大小变化、出血、疼痛等症状，应该及时就医，接受专业治疗。
[1]李莉.患了子宫肌瘤,这些饮食禁忌了解一下[J].家庭生活指南,2020(02):59.
[2]金富锐.子宫肌瘤患者饮食宜忌[J].家庭用药,2014(5):10.