没有血糖高不高睡一觉就知道的说法，但是在临床上睡眠与血糖水平之间存在着密切的联系，通过关注睡眠时长、使用血糖监测仪、治疗睡眠呼吸暂停等，可以更好地控制血糖水平，维护身体健康。
- 充足的睡眠有助于维持血糖的稳定，长期睡眠不足或睡眠质量差会干扰体内激素的分泌，特别是影响胰岛素的敏感性，导致血糖升高。保持每晚7-9小时的充足睡眠，对于维持血糖在正常范围内具有重要意义。
- 对于糖尿病患者来说，使用连续血糖监测仪可以在睡眠中持续监测血糖水平，能够实时记录血糖数据，通过监测夜间血糖的变化，可以及时发现低血糖或高血糖的情况，从而采取相应的治疗措施。
- 睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠中会出现呼吸暂停或呼吸浅慢的情况，患者往往伴随着血糖升高的情况。因为呼吸暂停会导致体内缺氧，刺激应激激素的分泌，进而影响血糖的代谢。
- 睡眠前的饮食也会影响血糖水平，高糖、高脂的食物会导致血糖迅速升高，而高纤维、低糖的食物则有助于维持血糖的稳定。在晚餐时应选择健康的食物，避免过度进食，并在睡前适当进行运动，以促进血糖的消耗和代谢。
预防血糖高时选择的主食一般以粗杂粮为主，如燕麦、麦片、玉米面等，富含膳食纤维，具有降低血糖的作用，尽量少摄入或禁止摄入白糖、红糖等。