骑自行车对小孩长高具有一定的帮助，但并非直接作用于身高的增长，而是通过促进骨骼发育、改善身体机能等多方面的生理效应，为孩子的身高增长创造有利条件。
1、促进骨骼发育：骑自行车时孩子的腿部肌肉会频繁进行收缩与伸展运动，这种动态负荷能够有效刺激下肢骨骼的生长与发育。持续的肌肉活动能够增强腿部力量，为身体提供更坚实的支撑，有助于维持良好的体态和姿势，从而间接促进身高的增长。
2、改善血液循环：骑自行车能够显著促进血液循环，加快体内物质交换和能量代谢。有助于确保身体各部位，尤其是骨骼系统，能够获得充足的营养物质供应，如钙质、蛋白质等，此类营养物质对于骨骼的生长和发育比较重要。
3、促进维生素D合成：户外骑自行车时孩子能够充分接受阳光的照射，阳光中的紫外线能够促进皮肤合成维生素D，而维生素D对于钙的吸收和利用具有关键作用。钙是构成骨骼的主要成分，有效吸收和利用钙无疑有助于骨骼的健康生长和强度的提升，从而间接促进身高的增长。
4、增强心肺功能：骑自行车作为一项有氧运动，能够显著提高孩子的心肺功能。增强呼吸系统的氧气交换能力和心脏的泵血能力，为孩子提供了更强的体能储备。不仅有助于孩子在运动中表现更出色，还能为身体的生长发育提供更有力的支持。
骑家长应鼓励孩子积极参与骑自行车等户外活动，并结合均衡的饮食、充足的睡眠等其他促进生长发育的措施，共同助力孩子的健康成长。
小孩长高吃什么好
- 确保孩子摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等，多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，以及富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。
- 钙是骨骼生长的重要元素，适量补充钙质有助于孩子长高，可以让孩子多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、豆制品、排骨等，期间可补充维生素D，有助于钙的吸收和利用。但减少孩子对零食、碳酸饮料、西式快餐等高热量、低营养食物的摄入，以免影响身高发育。
- 如果孩子确实存在生长激素缺乏的情况，且骨骺线未闭合，可以在医生指导下使用生长激素进行治疗。