判断自己得了神经官能症，需要结合一系列的症状表现和自我观察来进行，神经官能症是一组非精神病功能性障碍的总称，包括神经衰弱、躯体形式障碍等，其症状复杂多样且通常与精神因素密切相关。
1、焦虑与恐惧：对未来的不确定事件过度担忧，导致心神不宁、紧张不安，甚至出现急性焦虑症状，如恐惧、紧张、不安等。
2、情绪波动：可能出现抑郁、情绪波动大等症状，情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张等。
3、疑病：对自己的身体状况产生过度担忧，总是怀疑自己患有严重的疾病，不断寻求医学检查以证实自己的推断，但在检查结果正常的情况下仍无法消除疑虑。
4、多种身体不适：如心慌、手足发冷、两手震颤等，这些症状可能与植物神经功能紊乱有关，也可能表现为具体的身体疼痛，如头痛、肌肉酸痛等。
5、消化系统问题：如恶心、呕吐、腹泻、便秘等，这些症状可能与神经官能症引起的内脏功能紊乱有关。
6、失眠与多梦：神经官能症患者往往存在睡眠问题，如失眠、多梦、早醒等，导致睡眠质量差。
7、注意力不集中：记忆力减退或注意力不集中，影响日常生活和学习。
8、疲劳与嗜睡：可能感到疲劳甚至昏昏欲睡，可能与长期的精神紧张有关。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和精神紧张，以预防神经官能症的发生和发展。