引起血糖高8个原因包括饮食习惯不规律、遗传因素、缺乏运动、压力过大、睡眠不足等。为保持血糖稳定，需要合理饮食、适当运动、减少压力、合理用药，并定期进行血糖监测。如果出现持续高血糖的情况，应及时就医并接受专业治疗。
1、饮食习惯不规律：摄入过多高糖、高脂肪食物，如糖果、甜点、汽水等，会迅速提高血糖水平。进食过多或过少，饮食中缺乏膳食纤维和蛋白质，以及饮食结构不合理也会导致血糖升高。
2、遗传因素：家族中有患有糖尿病的人，更容易患上血糖高的问题。遗传因素在糖尿病的发病中起着重要作用。
3、缺乏运动：运动可以增加身体对葡萄糖的利用，促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。长期久坐、缺乏体育锻炼会导致肌肉活动减少，胰岛素敏感性下降，使血糖无法被正常代谢。
4、压力过大：长期的情绪波动、焦虑和抑郁会干扰内分泌系统的正常功能，导致胰岛素分泌和胰岛素作用减弱，交感神经兴奋，释放大量肾上腺素和皮质醇等应激激素，引发血糖升高。
5、睡眠不足：睡眠时间过短，会影响胰岛素的分泌和利用，增加胰岛素抵抗的风险，造成血糖水平升高。
6、药物使用不当：糖皮质激素如强的松、地塞米松，还有利尿剂、抗抑郁药物等，会影响胰岛素的分泌或作用，导致血糖水平波动。糖尿病患者在使用胰岛素或口服降糖药物时，如果剂量不足或过量，也可能导致血糖明显升高。
7、肥胖：过于肥胖会直接影响胰岛素的分泌和作用，引发胰岛素抵抗。脂肪细胞分泌的脂肪因子会干扰胰岛素的正常作用，使血糖水平升高。
8、慢性疾病：某些慢性疾病，如慢性肝病、胰腺炎、胰岛素肿瘤等，可能影响胰岛素的分泌或作用，导致血糖升高。
建议血糖高人群，定期使用家用血糖仪监测血糖水平，或是到医院定期检查糖化血红蛋白评估，进行眼底检查、肾功能测试和神经病变筛查，以早期发现并发症。