钙片虽有助于骨骼发育，但并非决定身高的唯一因素，因为身高受遗传、营养、运动、睡眠等多方面影响，可以选择碳酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙片，有助于长高。
1、碳酸钙咀嚼片：碳酸钙是常见的钙补充剂，具有高钙含量，能有效补充人体所需的钙质，促进骨骼生长发育，对于儿童长高有一定的帮助。
2、葡萄糖酸钙口服溶液：葡萄糖酸钙易于吸收，能改善缺钙引起的生长发育迟缓，有助于身体长高。还能预防和治疗骨质疏松、手足搐搦症等钙缺乏症。
3、乳酸钙片：也是一种易于吸收的钙补充剂，能增加骨密度，促进骨骼的生长发育。适用于需要补充钙质的人群，如儿童、孕妇等人群。
4、碳酸钙D3片：是复方制剂，包含碳酸钙和维生素D3。维生素D3能促进钙的吸收，与碳酸钙共同作用，有助于骨骼的生长和发育。
5、维D钙咀嚼片：维D钙咀嚼片同样包含碳酸钙和维生素D，通过咀嚼的方式服用，便于吸收。不仅能补充钙质，还能促进钙的吸收，有助于身高的增长。
虽然此类钙片有助于长高，但并非立竿见影的增高药，服用钙片前最好咨询医生或药师的意见，确保用药的安全性和有效性。钙和铁、锌等微量元素在吸收过程中会相互竞争，如果同时需要补充铁、锌等元素，最好将钙片和铁锌制剂分开服用，间隔至少2小时。
如何帮助身体长高
- 确保摄入足够的营养物质，特别是蛋白质、维生素和矿物质，此类对于骨骼的健康和生长比较重要。多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆制品、奶制品等。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
- 运动可以刺激生长激素的分泌，有助于骨骼生长。参与适度的体育锻炼，如篮球、游泳、跳绳、跑步等有氧运动，以及瑜伽等拉伸运动。弹跳运动对长个儿帮助很大，可以增强肌肉、骨骼的强度。
- 生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，保证充足的睡眠对身高的增长非常重要，保证每晚8-10小时的高质量睡眠。