儿童没有补充DHA的最佳年龄，不同年龄阶段补充都有一定的效果，家长需要遵医嘱合理给儿童进行补充。
1、婴儿期（0-12个月）：此阶段是宝宝大脑和视网膜发育的关键时期，母乳中含有一定量的DHA，对于母乳喂养的宝宝，一般无需额外补充。但对于配方奶喂养的宝宝，可以选择含有DHA的配方奶。
2、幼儿期（1-3岁）：宝宝的大脑仍在快速发育，语言、认知和运动能力不断提高，适当补充DHA有助于促进大脑神经细胞的连接和发育，对视网膜的发育也有积极作用。
3、学龄前（3-6岁）：这个阶段是儿童智力发展和学习能力培养的重要时期，DHA可以支持大脑的正常功能，提高注意力、记忆力和学习能力，对视力的保护也很重要。
4、小学低年级（6-9岁）：随着学习任务的增加，孩子对大脑的认知功能要求更高。补充DHA有助于维持大脑的高效运转，提高学习效率，对眼睛的健康也有好处，预防近视等问题。
5、小学高年级（9-12岁）：孩子面临更多的学习压力和挑战，大脑的发育进入相对稳定但仍需营养支持的阶段。DHA可以帮助孩子保持良好的精神状态，提高应对压力的能力，对视力的保护也不可忽视。
日常注意选择正规渠道购买的DHA补充剂，注意产品的质量和安全性，鼓励孩子多吃富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类等，保证营养的全面摄入。