胃胀通常是由于胃肠道内气体积聚或消化不良引起的，快速缓解胃胀的方法包括饮用温水、腹部按摩、适量活动等。如果上述方法无法缓解症状，或者经常感到胃胀，建议就医，以排除其他可能的健康问题。
1、自然疗法
- 饮用温水：喝一杯温水，有助于促进肠胃蠕动，帮助排出气体。不要一次喝太多水，以免加重胃部负担。
- 腹部按摩：平躺后用手轻轻按摩腹部，以顺时针方向进行，有助于促进胃肠道的蠕动。力度要适中，避免用力过猛。
- 适量活动：进行轻度活动，如散步或简单的伸展运动，有助于促进胃肠道的气体排出。避免剧烈运动，以免加重不适。
- 改变姿势：如果坐着或躺着，尝试站起来走动一会，或者改变姿势以帮助气体排出，避免立即躺下或进行剧烈活动。
- 深呼吸：深呼吸可以帮助放松腹部肌肉，有时也能帮助释放气体。保持呼吸平稳，避免过度深呼吸导致不适。
- 高纤维食物：适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、苹果、胡萝卜等，有助于促进消化。如果胃胀是由纤维过多引起的，则应减少这类食物的摄入。
2、药物治疗
- 促动力药：多潘立酮、莫沙必利等，这些药物可以增强胃肠道蠕动，帮助气体排出。
- 消化酶：复方消化酶、复方阿嗪米特肠溶片等，帮助消化食物，减少胃胀。
- 抗酸药：例如铝碳酸镁，适用于胃酸过多引起的胃胀。
- 消胀药：含有二甲基硅油的产品，这类药物可以帮助打破气体泡沫，使其更容易排出。
在治疗期间，应少量多餐，避免一次性摄入过多食物。避免易产气食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。减少碳酸饮料和含糖饮料，这些饮料容易产生气体。餐后至少等待2小时再躺下，以防胃酸倒流。