14岁还处于青春期，并不建议刻意去设定手淫的频率，理想状态下应尽量避免或减少手淫行为，如果因性冲动而发生手淫，一般建议一个月1-2次或许相对较为适宜，但这绝不是标准。
- 青春期是身体快速生长发育的黄金时期，身体各个器官尤其是生殖系统正处在走向成熟的关键阶段。过度手淫会使生殖器官频繁充血，如阴茎海绵体反复处于充血膨胀状态，这不利于其健康发育，可能导致阴茎发育不良，影响未来正常的性功能。
- 同时，频繁手淫还容易引发一系列生殖系统疾病，像前列腺炎，对于14岁青春期男孩，前列腺还未完全发育好，过度刺激使其处于充血炎症风险中，出现尿频、尿急、会阴部坠胀等不适，干扰日常生活与学习。
- 从精力分配角度看，青春期是积累知识、培养兴趣、塑造人格的重要时段，大脑需要专注于学业、社交等诸多成长任务。手淫带来的性快感会短时间内高度刺激大脑神经，使其沉浸在性相关思绪中，分散注意力，难以全身心投入学习新知识、掌握新技能。长期如此，学习成绩下滑，还会错过许多发展个人特长的宝贵机会，对未来的职业规划、人生道路产生负面影响。
而且青春期孩子的心智尚未成熟，受传统观念、社会舆论影响，手淫后往往容易产生强烈的羞耻感、罪恶感，这种负面心理长期积累，会导致自信心受挫，引发焦虑、抑郁等情绪问题，影响心理健康。如果实在难以避免，建议一个月1-2次，不要过于频繁。
14岁手淫的注意事项
1、增强自我控制力：青春期是自我控制力培养的关键时期。14岁的孩子应该学会控制自己的冲动，包括性冲动。可以通过锻炼意志力，如设定小目标并坚持完成，来逐渐增强自我控制力。当感到性冲动时，可以尝试通过深呼吸、转移注意力或进行体育活动等方式来缓解，避免立即手淫。
2、保持正确的性观念：青春期孩子对性的好奇和探索是正常的，但应该通过正规渠道了解性知识，树立正确的性观念。要明白手淫只是性行为的一种方式，并不是衡量性成熟或性能力的标准。不要过分关注或沉迷于手淫，而应该将更多精力放在个人成长和发展上。
3、注意隐私和保护：手淫是私人的行为，应该在私密、安全的环境中进行，确保自己的隐私不被侵犯。要避免在公共场合或与他人共处一室时进行手淫，以免引发尴尬或不必要的麻烦。