戒烟后1-30天内，身体会发生一系列积极的变化，这些变化涉及生理、心理和整体健康状况的多个方面。
1、戒烟后1-7天：
- 24小时后：血液中的一氧化碳水平显著下降，氧气水平逐渐恢复正常，心脏病发作的风险开始降低。
- 48小时后：尼古丁对嗅觉和味觉的阻碍作用减弱，嗅觉和味觉可能开始改善。
- 72小时后：肺部功能开始恢复，呼吸变得更加容易，可能会感到体力有所增加。
2、戒烟后1-2周：
- 1-2周后：血液循环得到进一步改善，有助于伤口愈合能力和对感染的抵抗力增强。肺部功能继续改善，呼吸更加顺畅。
- 在这个阶段，戒烟者可能会经历一些戒断症状，如烦躁、焦虑、头痛、口渴、胃部不适和对尼古丁的强烈渴望。这些症状通常会在几天或几周内逐渐减轻。
3、戒烟后2-4周：
- 可能出现内分泌系统失调的症状，如疲倦、食欲增加、体重增加、注意力不集中等。
- 神经系统也可能失调，表现为烦躁不安、焦虑、心慌、坐立难安、唾液分泌增加、乏力以及睡眠障碍（如入睡困难、睡眠中容易醒）。
- 消化系统失调也可能出现，包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻或便秘等症状。
- 部分人可能还会出现咳嗽、咳痰的现象。
- 这些症状在7-21天较为明显，但会随着戒烟时间的延长而逐渐减轻或消失。
4、戒烟后1个月：
- 肺部功能可能已经得到明显改善，呼吸更加轻松，咳嗽和呼吸困难的症状可能显著减轻。
- 心理状态也有所改善，戒断症状逐渐减弱，心情逐渐恢复平稳。
- 记忆力、思考能力等认知功能可能有所提升。
- 机体免疫力逐渐增强，生病的概率降低。
- 皮肤和牙齿状况也会逐渐改善，口气变得更加清新。
戒烟过程中出现的戒断症状是正常的生理反应，建议有烟瘾的人群尽早戒烟，可以显著降低患心脏病、中风、肺癌和其他各种癌症的风险。