红豆薏米茶是一种具有多种健康益处的传统中药饮品，适量饮用可以帮助身体健脾祛湿、利尿消肿、清热解毒等，但每个人的体质不同，饮用时应根据自己的实际情况调整，并遵循相关注意事项。
1、健脾祛湿：
红豆薏米茶中的红豆具有健脾祛湿的功效，可以改善脾虚泄泻、食欲不振、消化不良等问题，红豆性质甘、酸、平，归心、小肠经，有助于利水消肿、解毒排脓。薏米性质微寒，味甘淡，入脾、胃、肺、大肠经，具有健脾止泻的作用，两者结合，可以加强健脾除湿的效果，改善肠道环境，促进消化，适量饮用有助于缓解消化不良、便秘等问题，使身体更加健康。
2、利尿消肿：
红豆薏米茶具有良好的利尿作用，可以促进体内废水的排出，减轻水肿现象，薏米中的利尿成分尤为突出，有助于将体内储留的水分排出体外，改善水肿、小便不利等症状，同时红豆中的维生素B2能促进血液循环，进一步帮助消除水肿，因此红豆薏米茶对于水肿型肥胖的人群来说，具有一定的减肥瘦身效果。
3、清热解毒：
红豆和薏米都具有清热解毒的作用，有助于降低体内的热量，清除体内的毒素，红豆薏米茶对于一些热毒性疾病，如痤疮、口腔溃疡等，具有一定的缓解作用。此外，薏米还有解热的作用，可以辅助治疗一些热性疾病，在炎热的夏季，适量饮用红豆薏米茶可以帮助身体清热解毒，保持健康。
虽然红豆薏米茶具有诸多健康益处，但并非人人适宜，脾胃虚寒、消化不良的人应避免饮用过多，以免加重病情，红豆薏米茶性质偏寒，孕妇、儿童等特殊人群需要谨慎饮用。此外，红豆薏米茶不可与寒性食物同食，以免加重体内寒气，在饮用过程中要注意补充足够的水分，以免造成脱水现象。
红豆薏米茶注意的事项
- 红豆薏米茶并非适合所有人群，对于脾胃虚弱者，过量饮用可能导致腹痛、腹泻，因为薏米性质偏凉，易损伤脾胃阳气，此外孕妇和月经期女性也应慎重饮用，以免薏米的滑利性质对胎儿或月经产生不良影响，甚至引发流产风险或月经异常，寒性体质或阳虚体质的人同样需要谨慎，因为红豆薏米茶的寒凉性质可能加重面色苍白、容易疲劳等症状。
- 部分人群可能对红豆或薏米存在过敏反应，饮用红豆薏米茶后，如果出现浑身瘙痒、皮肤红疹、呼吸困难等异常症状，应立即停止饮用，并寻求专业医疗帮助。对于已知对红豆或薏米过敏的人群，应避免饮用此茶。
- 适量饮用红豆薏米茶是关键，过量饮用可能导致口干、口渴、嗓子痛等症状，一般建议早上饮用，因为中医理论认为，脾经和胃经当令的时间段内饮用有助于加强健脾祛湿的效果。