湿疹发作时的剧烈瘙痒让人坐立难安，反复搔抓还会加重皮肤损伤、引发感染，甚至导致皮损苔藓化，通过科学的止痒方法，既能快速缓解不适，又能保护皮肤、辅助控制原发病。
1、日常护理避痒：保持皮肤清洁湿润，选择温和无皂基的沐浴产品，避免热水烫洗、过度清洁；穿宽松透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦；避免接触花粉、尘螨、海鲜等易致敏物质，饮食清淡，从源头减少瘙痒诱发。
2、物理止痒方法：瘙痒发作时，坚决避免搔抓，可用干净的冷毛巾冷敷皮损处，每次10-15分钟，每日2-3次，通过低温镇静神经、缓解瘙痒感；也可轻轻拍打皮损周围皮肤，替代搔抓，减少皮肤破损风险。
3、外用药物止痒：急性期湿疹有渗出时，先用3%硼酸溶液冷湿敷，收敛渗出、减轻炎症后，再涂抹糖皮质激素软膏，抑制炎症、快速止痒；慢性期湿疹可直接涂抹糖皮质激素软膏、钙调磷酸酶抑制剂，搭配保湿乳叠加使用，增强皮肤屏障，减少瘙痒复发。
4、口服药物止痒：瘙痒剧烈、影响睡眠与日常活动者，可口服抗组胺药，能有效缓解瘙痒症状，避免搔抓带来的皮肤损伤；病情严重者，可在医生指导下短期口服糖皮质激素，快速控制炎症与瘙痒，不可长期自行使用，避免依赖。
湿疹止痒需结合病情阶段选择合适方法，同时配合规范治疗控制原发病。若瘙痒持续加重或皮损恶化，需及时就医调整治疗方案，避免延误病情。