手淫即自慰，青春期男生过度自慰能恢复过来，可在医生的指导下采取制定目标和计划、适度原则、避免色情成瘾、健康的生活方式、多元化性体验、心理支持等措施来帮助恢复。
1、设定目标和计划
制定明确的目标和计划，以逐渐减少自慰的频率。可以记录自己的进展，并奖励自己达到目标；
2、适度原则
避免过度自慰，尽量保持适度。过度自慰可能导致性功能问题，如勃起功能障碍。制订一个自慰的频率计划，逐渐减少次数，让身体有时间休息和恢复；
3、避免色情成瘾
避免接触过度暴露于色情内容，因为这可能会增加对自慰的依赖。尽量减少观看色情材料的频率；
4、健康生活方式
保持健康的生活方式对于性健康较为重要，包括均衡饮食、充足睡眠、定期锻炼、减轻压力等；
5、多元化性体验
尝试多种不同的性体验和方式，以减少对自慰的依赖。建立健康的性关系可以提供更多的满足感和情感亲密；
6、心理支持
如果过度自慰导致焦虑、抑郁或其他心理健康问题，寻求心理健康专业人员的帮助可能会有所帮助。
恢复过度自慰可能需要时间，每个青春期男生的情况都不同。如果发现自己无法自行控制自慰习惯，或者担心自慰可能引起的问题，需寻求医生或性健康专家的建议。