无花果是一种具有丰富营养价值和多种功效的水果。吃无花果能促进消化、保护眼睛、美容养颜、润肠通便、健脾养胃、润肺止咳、解毒消肿以及辅助降血压、降血脂等方面。
1、促进消化：无花果富含果酸和酶类，如苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶等，有助于促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，从而缓解便秘和消化不良等问题。
2、保护眼睛：无花果富含维生素A和胡萝卜素，这些成分有助于保护视网膜，预防眼部疾病，如夜盲症等。
3、美容养颜：无花果含有丰富的维生素E和抗氧化物质，这些成分有助于保护皮肤，减少皱纹和色斑的形成，使皮肤更加光滑细腻。
4、润肠通便：无花果富含大量的膳食纤维，能够激发肠胃的蠕动活动，促进肠道内粪便的顺畅排出，有助于预防便秘和保持肠道健康。
5、健脾养胃：无花果味道甘甜，能够渗透到脾经，有助于强化脾胃功能，对于治疗脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻、食欲不振等症状有一定效果。
6、润肺止咳：无花果味甘，能够渗透到肺经，具有润肺止咳的效果，适用于治疗肺经燥热引发的呼吸道问题，如咳嗽多痰、咽喉疼痛等。
7、解毒消肿：无花果性凉，能够作用于肺、脾、大肠三条经络，具有解毒消肿的功效，适用于治疗痈肿、疥癣等疾病，以帮助减轻炎症和肿胀。
8、辅助降血压、降血脂：无花果中的可溶性纤维和果胶可以减少胆固醇的沉积，有助于保护心血管健康。无花果干中的脂肪酶、水解酶等成分能够降低血脂和分解血脂，减少脂肪在血管内的沉积，从而起到辅助降血压、降血脂的作用。
无花果不能与螃蟹等寒性食物同时食用，可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。脾胃虚寒的人群应慎用无花果，以免加重症状。