深睡眠1个小时不正常。正常睡眠分为非快速眼动(NREM)睡眠和快速眼动(REM)睡眠，呈周期性交替过程，一夜约4-6个周期。
NREM睡眠占总睡眠的75%-80%，分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期由浅入深，Ⅰ、Ⅱ期为浅睡眠，Ⅲ、Ⅳ期为深睡眠。深睡眠占整个睡眠时间的25%左右，按照8小时睡眠制，正常深睡眠应保持在2小时左右。
某些神经介质主要是γ-氨基丁酸参与了NREM睡眠活动。深睡眠(慢波睡眠，SWS)是大脑皮质睡眠(高幅慢波)其间生长激素分泌达高峰，脑内葡萄糖代谢明显降低，以促进机体生长和保存大脑能量。
REM睡眠占夜间睡眠的20%-25%，其功能与大脑白天获得的信息处理、学习记忆躯体信息和性功能发育有关。大脑通过REM睡眠休整，任何剥夺REM睡眠都会产生补偿和反跳。
近年来证明，与动作行为有关的记忆与NREM睡眠的Ⅱ期有关，其余的记忆功能主要与REM睡眠有关。
不同年龄的正常健康人对睡眠要求不同，一般随着年龄增大，REM、Ⅲ、Ⅳ期睡眠逐渐缩短，而以I、Ⅱ期为主，故老年人睡眠较浅易醒、睡眠质量下降。