深睡眠1个小时不正常。正常睡眠分为非快速眼动(NREM)睡眠和快速眼动(REM)睡眠,呈周期性交替过程,一夜约4-6个周期。
NREM睡眠占总睡眠的75%-80%,分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期由浅入深,Ⅰ、Ⅱ期为浅睡眠,Ⅲ、Ⅳ期为深睡眠。深睡眠占整个睡眠时间的25%左右,按照8小时睡眠制,正常深睡眠应保持在2小时左右。
某些神经介质主要是γ-氨基丁酸参与了NREM睡眠活动。深睡眠(慢波睡眠,SWS)是大脑皮质睡眠(高幅慢波)其间生长激素分泌达高峰,脑内葡萄糖代谢明显降低,以促进机体生长和保存大脑能量。
REM睡眠占夜间睡眠的20%-25%,其功能与大脑白天获得的信息处理、学习记忆躯体信息和性功能发育有关。大脑通过REM睡眠休整,任何剥夺REM睡眠都会产生补偿和反跳。
近年来证明,与动作行为有关的记忆与NREM睡眠的Ⅱ期有关,其余的记忆功能主要与REM睡眠有关。
不同年龄的正常健康人对睡眠要求不同,一般随着年龄增大,REM、Ⅲ、Ⅳ期睡眠逐渐缩短,而以I、Ⅱ期为主,故老年人睡眠较浅易醒、睡眠质量下降。