坐飞机耳朵疼是飞行过程中常见的耳部不适症状，医学上称为航空性中耳炎，是飞机升降过程中外界气压快速变化，中耳腔内外气压失衡，鼓膜受压牵拉、充血引发的疼痛、闷胀、刺痛症状，该症状属于生理性气压损伤，多数人都会出现，体质敏感、咽鼓管功能偏弱人群症状会更加明显，可通过科学方式有效预防和快速缓解。
1、飞机升降气压快速变化：飞机起飞爬升时外界气压快速降低，中耳内部气压偏高，鼓膜向外膨出产生胀痛，飞机降落俯冲时外界气压快速升高，压迫鼓膜向内凹陷，造成紧绷刺痛感，气压短时间剧烈波动，咽鼓管来不及调节平衡，就会引发明显耳朵疼痛，是最核心的发病原因。
2、咽鼓管调节功能偏弱：咽鼓管是调节中耳气压的唯一通道，正常人咽鼓管可快速开合平衡气压，部分人群咽鼓管开合不灵敏、管道偏窄，气压变化时无法及时通气调压，中耳内外压力差持续存在，鼓膜长期受压，会出现明显疼痛、耳闷、听力短暂下降。
3、感冒鼻炎诱发管道堵塞：感冒、急性鼻炎、鼻窦炎发作期间，鼻咽黏膜充血水肿，会压迫堵塞咽鼓管开口，导致气压完全无法调节，这类人群坐飞机耳朵疼痛会格外剧烈，甚至出现鼓膜充血，严重时可能造成鼓膜轻微损伤，不建议炎症期间乘坐飞机。
4、飞行中久坐不动闭口状态：飞行过程中长时间闭口静坐、沉睡不动，吞咽、打哈欠动作大幅减少，咽鼓管长期处于闭合状态，无法自主通气调压，气压持续失衡无法缓解，耳朵疼痛会逐步加重，全程保持静止状态是加重疼痛的重要诱因。
5、耳部基础疾病加重症状：本身患有外耳道炎、中耳炎、鼓膜内陷的人群，耳部本身存在炎性损伤和压力异常，气压变化会直接刺激病变部位，加重充血疼痛感，可提前使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液、糠酸莫米松鼻喷雾剂疏通鼻道，辅助咽鼓管通气，缓解疼痛。
坐飞机耳朵疼可以通过实操方法提前预防和即时缓解，起飞降落阶段主动做吞咽、打哈欠、张嘴咀嚼动作，也可采用捏鼻鼓气的方式平衡中耳气压，飞行途中尽量保持清醒，不要全程熟睡，鼻腔不适人群提前疏通鼻腔。落地后若残留耳闷耳痛，可轻柔按摩耳周，多做吞咽动作，短时间内即可恢复正常。
坐飞机耳朵疼是怎么缓解？
- 吞咽咀嚼平衡耳压：飞机起降阶段，频繁吞咽口水、咀嚼口香糖、吃小零食，可带动咽鼓管开合，快速平衡中耳内外气压，是最安全便捷的缓解方式，适合所有人群。
- 调节鼓膜压力：嘴巴闭合、捏住双侧鼻翼，轻轻做鼓气动作，气流会通过咽鼓管进入中耳，撑开受压鼓膜，可快速改善耳闷、耳痛、耳鸣症状，力度轻柔即可，避免用力过猛。
- 打哈欠：主动打哈欠可自然牵拉咽鼓管开放，顺畅调节耳内气压，相较于鼓气动作更加温和，适合儿童、耳部敏感人群，无任何不适感。
- 提前用药预防：耳部敏感、既往坐飞机耳痛严重人群，登机前可使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液，收缩鼻腔黏膜，保持咽鼓管通畅，从根源预防气压性耳痛发作。
- 落地后护理：落地后若残留耳闷耳痛，可继续做吞咽鼓气动作，静置休息片刻，避免掏耳、用力擤鼻涕，多数不适可十分钟内自行消失，无需特殊治疗。