坐完飞机后耳朵出现闷闷的、堵住的感觉，可以尝试咀嚼与吞咽、打哈欠与张口吸气、捏鼻鼓气法等处理方法缓解不适。
1、咀嚼与吞咽：通过咀嚼口香糖或吞咽食物来刺激咽鼓管开放，帮助中耳内外的气压平衡，此动作能有效缓解因气压变化引起的耳部不适。
2、打哈欠与张口吸气：用力打哈欠或张口深吸气，此类动作都能使咽鼓管开放，进而缓解耳朵的闷堵感。上述方法简单易行，是飞行后常见的自我缓解手段。
3、捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻翼两侧，紧闭嘴巴后用力鼓气，此动作通过调节咽鼓管的开放程度，有助于中耳内外气压的平衡，从而改善耳朵的闷堵症状。注意操作时力度要适中，避免用力过猛。
4、调整体位与活动：尝试变换头部位置或进行轻微的活动，如轻摇头部或慢慢摆动身体，上述动作有时能帮助咽鼓管内的气压逐渐平衡，从而减轻耳朵的不适感。
5、热敷与按摩：使用温热的毛巾轻轻敷在耳朵周围，并进行轻柔的按摩。热敷可以促进血液循环，缓解耳部肌肉的紧张状态，而按摩则有助于舒缓耳朵的不适感。需要注意的是，热敷时要控制好温度，避免烫伤皮肤。
如果在尝试上述方法后，耳朵的闷堵感仍未得到缓解，或者伴有其他不适症状，如听力下降、耳鸣等，建议及时就医检查。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议，确保耳部健康。此外，乘坐飞机时保持清醒状态，避免进入深度睡眠，也有助于减少耳朵不适的发生。